水占身体体重的百分之七十，是维持生命必不可少的物质，现在也有越来越多的人重视喝水这件事，但是喝水多少，在什么时间喝也是一门学问，喝水多少与一些疾病密切相关，如果水分摄取不足会埋下很多疾病隐患。吃饭前喝水也是一种养生方式，具体有一下几种好处：

抗癌：食物消化是一个漫长的过程，饭前喝水可以使肠胃快速进入工作，促进消化吸收，可以降低患直肠癌和膀胱癌的患病率，还能预防心脏和心脑血管堵塞。

提高免疫力：水作为身体内必不可少的介质，能够促进体内各项生理反应顺利进行，从而提高免疫系统的功能，抵挡细菌和病毒的侵犯，提高免疫力。

抗抑郁：现在抑郁症患者越来越多，饭前喝水可以刺激神经生成抗击抑郁的物质，建议大家在饭前可以喝杯水。

提高记忆力：饭前喝水可以加速血液循环，清理血管中的垃圾，食物被消化吸收之后能更好的通过血管传递到大脑，帮助大脑保持活力，把信息存到记忆中去。

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