菠萝蜜

菠萝蜜是一种常见的水果，它的维生素C能够促使肝内多余胆固醇分解为胆汁酸，减少胆固醇从胆汁中析出聚集成胆结石的几率。另外，经常吃菠萝蜜还能够提高视力，预防近视，促进孩子的骨骼发育，加强牙龈健康，增强抵抗力。

苹果

苹果，是我们日常生活中经常见到的一种水果，四季均有售卖。相信很多人都喜欢吃苹果，苹果中含有丰富的苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等，可以起到明显的减肥护肤作用。平时大家吃苹果都是直接生吃，其实把苹果煮着吃也是可以的，营养也更丰富。

木瓜

在大家的传统认知里，木瓜可是美容养颜、延缓衰老的佳品，却不知道木瓜还是有名的“清肠剂”。木瓜富含的果胶，具有润肠通便的作用，可以减少废物在下身积聚。而且木瓜虽然卡路里含量确实很高，不过它最大的优点就是超低脂肪量，那可是瘦身的理想食物。