俗话说的好，健康无小事，一个人的身体是否健康对自己和对家人都非常重要。人人都想拥有一个健康的体魄！好的身体不仅仅和先天性有关，和自己平时的生活作息，生活习惯都有着很大的关系。所以，我们在生活中一定要小心翼翼，杜绝各种不好的生活作风，一定要对自己的身体负责！把健康养生的知识牢记在心！

人到中年要会吃，3种食物离不开，排毒养颜，延缓衰老，改善便秘

黑加仑：

黑加仑又称黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑醋栗的营养价值很高。据科学家统计，每100克黑醋栗含有181毫克维生素C、322毫克钾以及各种钙、锌、磷、镁和铁。具有降血脂、补肾、抗氧化、提高免疫力的作用。

黑柿

它比较罕见，营养价值非常高，所含维生素C和蛋白质比普通水果多不说，膳食纤维的含量更是普通柿子的两倍，有良好的润肠通便、滋润皮肤的作用，如果便秘的人常吃，还能排出身体毒素，让人一身轻松。

黄瓜

黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是很好的减肥品。

以上介绍的几个食物，在我们生活中都是很常见的，虽然比较廉价，但是其自身却含有很高的营养价值，希望大家不要小看它们，坚持食用的话，会让自己的身体收获很多的好处！