我是今年5月份开始出现胃胀气、消化不良的情况， 本来觉得这是小事，应该没有什么大碍的，直到有一天晚上半夜胃疼疼的都直不起腰，才开始意识到事情的严重性！

有位学厨师的朋友跟我说，我这是吃出来的胃疼，所以也得吃回去，给我推荐了几种食材， 说是专门用来助消化的，还能够养胃。然后还用这些食材给我出了2道菜谱～现在就给大家分享一下做法～

山药养胃粥

食材：山药，大米，红枣，冰糖。

做法：

1，山药切小块反复冲洗去除粘液后浸泡以防变色，红枣洗净对半切开。

2，将烧开的水倒入电饭锅锅内，加入食材熬煮一个小时以上。时间越长，米汤才会更粘稠。

3，最后可以根据自己喜好再加点白砂糖之类的东东哦～像我就会舀几勺养胃粉拌匀了一块吃，更养胃。

黑糯米茶

食材：黑糯米，丁香叶，桂花。

做法：

1，晾干的黑糯米和丁香叶，桂花洗干净，

2，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。

在日常生活中或许很多人没有见到过黑糯米，其实黑糯米的营养价值也是非常高的，在日常生活中，如果经常用黑糯米泡茶喝的话，对于养胃护胃具有非常好的帮助。

黑糯茶性温，每天坚持常喝两到三杯，此方能促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的效果，常喝暖胃养胃，同时促进消化，有效地缓解胃胀气的症状。

这食谱我几乎每天中午都吃，头天做好装进饭盒中午在公司微波炉里热热就吃了，比点外卖健康多了。而且，自从吃了这个，消化不良这个情况没有，胃胀也好了，我发现胃只要不胀我就不会胃疼～

来源：体育台前秀