导语：糖尿病在当今社会已经成为一种非常常见的代谢性疾病之一，主要表现为血糖高于人体正常水平。糖尿病的病因除了是存在家族病史，由遗传因素引发之外，还有可能是不良的生活习惯导致的。

糖尿病人为了控制血糖，除了注射胰岛素、服用药物之外，控制饮食也是常用的手段之一，有的朋友听说多吃柚子，可以帮助降低体内的血糖含量，那么这到底可信吗？我们一起来往下看。

01吃柚子是否可以降血糖？

柚子在我们生活中还是很常见的，因为它的风味独特，口感很好，所以受到很多人的喜欢，其实柚子不单单只是好吃，它里面还含有丰富的蛋白质和其他的营养物质。

而且有科学家发现，柚子果肉当中有一定的胰岛素类似物，如果当人体瘦之后，确实会有一定的降血糖的作用，如果想要延缓胰岛器官的衰老速度，柚子皮也是不错的选择。

所以食用柚子是有一定的降糖效果的，但是柚子中的有效成分很少，并不能完全代替药物，只能在一定程度上起到保健的效果。

02血糖高的朋友注意了，这三种水果在平时要少吃

1、榴莲

俗话说，一只榴莲三只鸡！榴莲营养价值极高，经常食用榴莲可以强身健体、补气健脾、补肾壮阳，这对于糖尿病患者来说却不宜多吃！

榴莲除了水分外，所含大部分为糖类物质，其中包括葡萄糖、果糖、木糖，多食榴莲容易导致血糖升高，糖尿病患者应尽量不吃。

2、荔枝

荔枝是人们非常喜爱的水果，清新可口，味道甘美，但是荔枝中的含糖量是非常高的，所以对于血糖偏高的人群来说，是非常不利的，已经发展为糖尿病的患者，就更不能吃了。

作为含糖量高的水果，血糖偏高的人就尽量不要吃了，因为不利于控制血糖，所以还是避免吧！

3、香蕉

香蕉营养成分比较高，是每个家庭日常食用的水果之一，尤其适合便秘的人食用，并且吃起来很方便，深受大家的喜爱，这是不是说明血糖高的朋友也能吃香蕉呢？很遗憾，答案是否定的。

香蕉是一种高能量水果，虽然吃起来不是特别甜，但却含有大量的碳水化合物，碳水化合物在被人体摄入后会被消化分解为大量的葡萄糖，最终被吸收进我们的血液中。

结语：血糖过高的人对自己的饮食一定要注意，因为高血糖是一种“富贵病”，平时经常吃大鱼大肉会造成血糖上升。

其实一些素食糖分也比较高，糖分高的食物大家一定要远离，否则会让身体出现伤害，平时对饮食一定要做出调整。

来源：普惠三农