1、补充养胃营养

药食同源的

猴头菇中含有丰富的猴头菇多糖、氨基酸物质以及多种护胃因子

，配合上同样既能药用，又能作食材用的

莱菔子、丁香、砂仁、大枣、银耳、沙棘

等多种养胃食材，将其中的养胃因子发挥至最大作用，不仅能够呵护修复受损的胃粘膜，还能帮助胃部清除幽门螺杆菌等有害菌，维护菌群平衡，使得胃部的抑菌抗菌能力和消化能力大大提升，并且能够增强胃肠蠕动，营养被更好吸收，胃部活性增强。坚持补充这些养胃营养，胃功能自然恢复健康如初。

2、常吃些烘焙馒头

胃不好，平常不妨试试把主食换成烤面包片、馒头片等的一些烘焙碳水化合物，这样的食物表面会形成一层“

糊化层

”，能对胃酸起到良好的中和作用，在一定程度上抑制胃酸的分泌，保护胃粘膜不受损伤。这也是一种古老鲜见的养胃食疗方式，很适合慢性胃炎患者。

3、适当喝点稀饭

稀饭容易消化，也能对胃部带来温和的调养作用，在古代，老百姓十分注重稀饭和粥的保健作用，就像李时珍在《本才纲目》中记载的五十多种养胃的粥品，食用这些粥品，胃肠均可得到很好的滋养，还不会造成消化负荷。但需要注意的是，稀饭和粥虽然养胃，但不能只吃稀饭和粥，还要讲究营养均衡，可以稀饭和其他主食交替着吃，以防胃部出现“纳差”现象。

结语：

除了以上3点，胃病胃炎患者还需注意在平常保持自我情绪的稳定，因为长期的负面情绪，会影响到胃肠蠕动，这样不仅会减少胃酸的分泌，还会出现消化不良和食欲不振等症状。另外，当胃部经常出现不适，也要及时前往医院就诊，以防最坏的情况发生。

来源：小红花鱼乐说