秋季常吃这个养生“黄金果”,美容养颜,血管更健康
又到了吃石榴的时节。火红艳丽的石榴花、晶莹剔透的石榴籽……石榴自古以来就被视为吉祥之物,同时也是秋季养生的“黄金果”。
![](http://dfzximg01.dftoutiao.com/news/20211008/20211008090659_cd359890890ebb2559d5e25c512b861d_1.jpeg)
石榴的功效与作用
![](http://dfzximg01.dftoutiao.com/news/20211008/20211008090659_cd359890890ebb2559d5e25c512b861d_2.jpeg)
石榴味道酸甜可口,营养十分丰富。石榴的功效与作用主要有以下几点。
美容肌肤
红石榴中富含矿物质,并具有抗氧化成份--红石榴多酚和花青素,还含有亚麻油酸,维他命C,以及钙、镁、锌等矿物质,能补充肌肤所失水份,对美容养颜具有一定功效。
生津止渴
石榴汁多,鲜食石榴果有养阴生津止渴的作用。
开胃助消化
石榴含有较多鞣酸,有开胃、助消化等功效。
收敛、涩肠
石榴味酸,含有生物碱、熊果酸等,有明显的收敛作用,能够涩肠止血,加之其具有良好的抑菌作用,所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品。
抗菌抑菌
石榴皮有明显的抑菌和收敛功能,能使肠黏膜收敛,使肠黏膜的分泌物减少,所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症,对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用,对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用,石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。
预防心血管疾病
石榴中含有高水平抗氧化剂,可用以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用,对预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程有积极的效果。
止血、明目
石榴花性味酸涩而平,若晒干研末,则具有良好的止血作用,亦能止赤白带下。
食用石榴注意事项
![](http://dfzximg01.dftoutiao.com/news/20211008/20211008090659_cd359890890ebb2559d5e25c512b861d_3.jpeg)
1、石榴富含脂质和蛋白质,吃多容易便秘和上火,吃的时候要控制分量。
2、常年便秘,阴虚火旺者不宜食用石榴。
3、石榴籽多,患有支气管疾病者不宜食用石榴,否则容易呛喉,反而可能引发疾病。
4、石榴生吃,可以滋养皮肤,降低血糖,促进排毒,尤其适合女性食用。
不宜吃石榴人群
1、胃炎患者、痢疾起初者最好不吃石榴。
2、患龋齿的人:石榴吃多了会上火,会令牙齿发黑,吃完后及时漱口。
3、感冒患者、急性炎症、便秘者慎食。
4、儿童最好少吃石榴,吃多了容易引发发热痰鸣。
5、糖尿病患者:石榴是升糖指数中等的水果,血糖控制不理想的少吃,血糖稳定的可以两餐之间吃,但一定少吃。
来源:岐黄视界