很多人喜欢吃辛辣的食物，炒菜的时候会放上一些辣椒酱等，吃起来口感好，也满足了自己吃辣的心理，殊不知，这些刺激胃的食物，长期吃的话会带来便秘的后果，肠胃代谢不了，还会出现各种问题，皮肤的粗糙，身体的臃肿等，所以呢，平时的饮食一定要注意，这次呢，小七带来一道汤，它就是苹果山楂汤，一起看看吧。

秋季的气候比较干燥，喝点汤水对身体好 ，尤其是苹果山楂汤还能促进肠胃的蠕动，帮助缓解消化不良的情况，长期便秘的人不妨多喝一些呢，还能帮助暖胃驱寒，又能给身体补充些水分，让肌肤变得水灵细腻，又能减少脸上的斑点，苹果山楂汤的做法也简单。苹果和它一起煮，排出体内宿便，淡斑减皱，细腰瘦腿，胖人越喝越瘦。

苹果山楂汤的做法，先准备下食材，苹果一个，山楂适量，冰糖少许。

1，先把买回来的新鲜山楂，放在淡盐水中浸泡半个小时，再用清水冲洗干净，将山楂核清理下，再把山楂冲洗即可。

2，这个时候，要把苹果清理下，切成均匀的块状，放在碗中备用。

3，炖锅内倒入一些清水，然后把山楂，切好苹果放在里面，大火烧开。

4，然后将冰糖放锅中，再用中小火炖上10分钟左右，就可以出锅了。

俗话说得好，一天一个苹果，疾病远离我 ，苹果的营养丰富，这次和山楂一起煮水喝，能够起到健胃消食的功效，山楂一直是被称为减肥的食材，偶尔吃一些，能够调节肠胃功能，对胖人来说，这道汤能够起到辅助减肥的效果。

多吃一些苹果对皮肤也好，苹果中的维生素较为丰富，食用后还能被吸收，帮助消除皮肤的自由基生成，有助于淡化雀斑，又能减少皱纹的形成，有利于延缓衰老，同时，这道汤排出有害物质，帮助缓解腹泻，改善失眠等症状！

来源：小杨聊美食