第一个：垃圾食品

垃圾食品所含的种类很多，如泡面、蛋糕、碳酸饮料等。不过它们都有一个共同点，就是含有大量的脂肪酸。像这种垃圾食品很受小孩子和年轻人的欢迎。其中一方面是因为他们能够快速解决饥渴问题，同时这类食品口感也非常好，能够增加人的食欲感。不过这些食物中的脂肪酸也是一种对人体伤害很大的脂肪酸。

假如这些垃圾食物少量摄入之后，我们的身体可以通过身体反应而化解掉。若长时间摄入，很容易造成血管内垃圾增多，血管堵塞，影响血液循环，在还很大程度的增加患脑梗的风险。

第二个：过咸的食物