1、多吃高铁的食物

在孩子出现缺铁的情况下，多给孩子吃富含铁的食物，就例如：牛肉、猪肝、菠菜、木耳等等。食补的方式虽然好，但是效果不明显，能够吸收到铁元素的量却是极少的，适合用于预防缺铁的情况。

2、补充铁元素

对于已经出现缺铁症状的孩子，在进行食补的方式是徒劳无功的，孩子会吸收不到足够铁元素。这时，可以在孩子饭后吃些铁之缘儿童片，有帮助改善孩子贫血的好处。

它是一种温和、吸收率好的补铁配方，成分中的乳酸亚铁为二价铁，其吸收率会强于蔬菜的中的三价铁，便于孩子更好的吸收铁元素，改善缺铁的情况。其中。富锌蛋白粉还能补充到其他营养成分，同时实现“铁锌同补”的好处。

3、多吃维生素C的食物

在进行补铁的同时 ，可以多吃富含维生素C的食物，可以帮助增强铁元素的吸收。因为维生素C中有抗氧化的作用，会使铁元素保持是二价铁的状态，更利于孩子补充铁元素。富含有维生素C的食物有：橘子、猕猴桃、草莓、番茄等等。

来源：39健康网