秋季雨水多，容易水肿、腹泻。容易伤到脾，也会变成冬天支气管炎的病因。可以吃一些莲子、薏米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。

防秋郁

秋季防郁首先要保持好的心情，不要随意打破生活节奏；多吃蛋白质类如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、豆制品等，在这容易伤春悲秋的季节，大家可以多出去走走，多参加户外运动。

防感冒

秋令气温多变，多备几件秋装，如外套、卫衣、薄毛衣、春秋装等，做到酌情增减。晚上可泡脚驱寒，每次20分钟左右，微微出汗最好。