三、干稀饮食要搭配

吃完主食再喝点稀饭和粥是一个好的习惯。这样的干稀搭配不但能够增加吃饭后的“饱感”，而且有利于消化吸收，对肠胃有很大的好处。

四、酸碱食品要搭配

人体要讲究一个酸碱平衡。很多人把藕同鳝鱼一起吃，一酸一碱不但对于机体是一种很好的酸碱平衡，而且彼此之间的营养素也形成了互补，可谓一举两得。一般而言，肉类多为酸性，而绿叶类的蔬菜植物往往多为碱性，两种食物的搭配对身体大有裨益，这同时也是荤素搭配的优点所在。

五、讲究季节搭配

平时饮食也应该注意季节性的变化。比如冬季，在吃饭的时候可以考虑多加一些油脂，用来增加饭菜的热能；在夏季改口做一些清凉爽口的菜肴，同时适当的增加一些酸味和盐分增加食欲，也能够保证由于夏天天气炎热而导致的盐分流失。

来源：薄凉先森