孩子要多吃的蔬菜美味养颜，补钙补身体，女性减肥护肤，抢着吃

美味的食物总是那么的诱人，快乐的时光也总是那么的短暂，孩子要开学了是不是在饮食上更加的要注意了，不仅要注意孩子的饮食生活，更要注意孩子如何生存，如何生活，在饮食上更要补充的很多！美味的食物总是能给孩子们带来快乐的生活，总是能让孩子们变得更加的开心！

今天给大家分享的美食就是芹菜炒腐竹。芹菜 吃起来脆爽，腐竹的口感不像豆腐那么软，但还是很好吃的。常常食用可加速身体内毒素的代谢，避免严重便秘。芹菜热量低，减肥者可以常吃，并且含铁成分高。女性常吃能够祛毒、护肤、补气血，多吃也不容易长胖。

腐竹含有多种多样矿物和丰富多彩的钙。老人常吃腐竹补钙补锌，避免骨质增生衰退。也是很合适小孩吃的补钙补锌。腐竹中磷酸成分很高，磷酸在脑主题活动中起关键功效，能提高脑作用，增强免疫力。它是老少咸宜的营养食品。

好了这样一道美食就做好了，喜欢的话赶紧做给家里人吃，也是传说中的“蔬菜之王”，并且这也是一种低脂，低糖，高纤维的食物呢，做一盘菜五分钟就做好了，口感清香脆甜爽嫩，味道无比的鲜艳美味，营养更是丰富多彩，很多人都很喜欢吃的呢！尤其是现在的时候要多吃的哦！

来源：一点点历史