拥有一个好身材会让你受到更多人的关注，会让你成为人群中一道靓丽的风景线！但是想要有一个吸引人目光的好身材，却不是随随便便就能得到的！正所谓“想要人前风光，必定背后遭罪”，打造一个好身材也是同样的过程，我们必须在背后付出很多的努力，做到严格的自律，忍受训练带给身体的痛苦，好身材才会离我们越来越近！

所以从身材的角度来看，每一个拥有好身材的人都是一个努力励志的代表，都是一粒精神氮泵。因为他们在追求打造好身材的过程中，所做到的努力，自律，坚韧的品质，都给我们传递了满满的正能量，给我们传递了积极向上的生活态度！

今天给大家介绍一位马来西亚的健身达人，她的名字叫做Jovin Chan，是一名网拍模特，也是一位时尚博主，来自马来西亚的槟城，毕业于英迪国际学院！甜美的气质加上紧致高挑的身材，让她不管走到哪里都会成为一道靓丽的风景线，由于长相神似林志玲，所以被很多粉丝称为“马来西亚林志玲”！

Jovin Chan是一位92年出生的美女，她最早走进我们的视线是以一名健身科普员的身份，给大家普及健身知识。随着网络的发达，由于自身条件的优秀，她迅速成为了一名网络红人！凭借着自己甜美的长相以及紧致高挑，凹凸有致的身材，很多时尚杂志都邀请她拍封面。由于好身材，让她可以轻松驾驭各种品牌的衣服，成为了行走的衣架！

虽然常年在健身房锻炼，但是Jovin chan的身材并没有练成欧美式的前凸后翘的身材，而是非常符合我们的审美，身材高挑紧致，拥有细腰翘臀，完美而不夸张的S型曲线！像Jovin chan的身材才是我们很多女性想要追求的身材，那我们在平常如何做才能拥有这样一个身材呢！

第一，饮食

尽量饮食清淡一点，不要吃太咸的东西，例如炒菜少放盐，不要吃深加工腌制食品，不要吃太油腻的食物，不要吃太甜的食物

主食减少米饭，面食的摄入，每天少吃点这些精细粮食，如果条件可以，多吃些五谷杂粮等粗粮

提高蔬菜的摄入，提高优质蛋白质的摄入

管住嘴，少吃那些美味的食物，例如烧烤油炸，火锅串串这些

第二，运动

对于运动一般分为有氧运动与无氧运动！有氧运动对我们减脂效果特别好，无氧运动主要对我们塑形锻炼肌肉好！所以在减肥减脂阶段还是以有氧运动为主！

结语：

想要一个好身材就赶紧行动起来吧！从饮食入手，配合上有氧运动，然后加上力量训练！如果你能坚持下去，你也会拥有一个让人羡慕的好身材！

来源：小骅侃娱乐