本周，北方大部的秋天进入倒计时，这周大部分开始降温，到了冬天多系统萎缩的患者尤其要注意的，今天小李教你如何度过寒冷的冬天。

防寒保暖

寒冷冬天，最需要注意的就是要防寒保暖，多系统萎缩的患者都有免疫力底下的情况，冬季有时感冒、咳嗽等呼吸道疾病的多发季节，细菌和病毒容易侵袭，多系统萎缩的患者多数伴有四肢冰凉的情况，比常人要怕冷的多，要注意多穿衣。

身体原因

多系统萎缩常伴有小脑共济失调、和帕金森综合征，存在走路不稳、身体向一侧倾斜，很容易出现摔倒。老人容易摔倒常会出现骨折，老人骨头脆，摔倒就骨折。老人因久病在身，体质较弱，需比常人，要更加注意常见原因；是体内产热少、对温度的敏感性降低、天冷之后不愿意运动、

冬天气温降低、活动量减少、衣服穿得过厚、手脚协调较差，再加上路面湿滑等种种环境因素，都会增加老年人摔倒的几率。也许对于年轻人滑一跤不算什么，但大部分老年人或多或少都有点儿骨质疏松，骨头脆了，一摔就可能骨折。

从生活中的点点滴滴都是需要注意的

穿衣需要保暖且舒适合身，要注重脖子、头部、足部的保暖。雨雪天气尽量别外出，选择防滑的鞋子，以免造成滑倒或摔伤。

冬季是进补的大好季节，所以一到天气寒凉，患者就寻觅各种进补的方子和方法来提高自己的身体储藏能力和免疫功能，这是一种好办法，建议可以吃一些富含维生素、高质量蛋白的新鲜食物，适当进一些抵抗寒冷的食物，少食多餐。可以稍微增加一些食量，增加能量。不宜吃寒性的食物以及寒凉的东西。荤素搭配比例协调，增进食欲。冬季也要注意少食口味重的食物，冬季也是心脑血管疾病的高发季节，少吃卤味、腌菜、咸菜等含盐高的食物。

天冷时节，最好选择散步、打太极拳等温和的运动方式。此外，在早晚温差大、风大且寒冷的时间段老年患者最好不要出门，户外锻炼以阳光相对充足时为宜，时间不要太长。可以在室内练习一些有氧运动，、可选择太极、练习站立、行走、蹬车等简易运动，根据自身的身体情况选择自己的锻炼方式。

希望我温馨的问候会是一道暖流，温暖你的心田，希望我友情的提醒，让你记得添衣防寒！天凉了，情仍然暖着，祝你快乐！