绿豆和“它”天生一对，每天喝一碗，解暑安神，一觉睡到天明。夏天天气炎热，人没精神，老是出汗，人体水分容易流失。今天，小编就为大家推荐一种适合夏季的食物，它就是“绿豆百合粥”。绿豆是高蛋白、低脂肪的食物，能够解暑益气，不仅能帮助人体及时补充水分，还能补充人体必需的无机盐，维持人体水液电解质平衡。百合中的生物碱，能够滋补身体，清热除烦，宁心安神，提高身体免疫力。绿豆和百合煮粥，每天喝一碗，睡眠质量好，精力充沛。感兴趣的朋友，快来试一试吧！

绿豆百合粥

By宁小麦96

配料：

绿豆3/4杯、大米1/4杯、鲜百合适量、老冰糖适量

烹饪步骤：

1.绿豆提前浸泡30分钟

2.大米洗净