用食物抚慰孤独的灵魂，把生活过得有滋有味。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！

秋天，遇到此肉别手软，营养极高，鲜美又滋补，女性朋友要多吃

白露过后，气温开始下降，天气逐渐转冷，一早一晚更添寒意。这时我们根据节气的特点科学地摄取营养和调整饮食。平时多喝一些汤汤水水，不仅能补水润燥，还能滋补养人。

我们南方人特别爱喝汤，每家每户基本上每一餐都少不了一道汤。适合秋天喝的汤也有很多，除了各种贴秋膘的排骨汤、鲫鱼汤、乳鸽汤外，鲜嫩滋补的乌鸡汤也是非常不错的选择。今天我就给大家分享一道药食同源的保健佳品——菌菇乌鸡汤。初秋进补选鸡汤，滋补又养生，三天两头炖一锅，饭前吃两碗不嫌多。

乌鸡是人们公认的滋补食材，它能补益气血，也能缓解体虚。平时炖汤时我喜欢在汤中搭配一些鹿茸菇与香菇。因为“山珍”即是野生菌的代名词，菌类含有丰富的蛋白质、维生素与矿物质，能够调节人体机能、增强免疫力，有极高的食用和药用价值。乌鸡肉质鲜美细嫩，搭配上营养丰富菌菇，不仅汤品味道绝佳还能让滋补功效更明显。最后加入一把红枸杞，增加营养的同时还能让色彩更漂亮。这道菌菇乌鸡汤的做法也很简单的汤。特别是女性朋友要多吃，鲜美滋补还不长肉。下面我将详细做法分享给大家，一起动手试试看吧。

【菌菇乌鸡汤】