冥想这一概念最早可追溯到2500年前，主要通过瑜伽实现入定，把心、意、灵专注在原始之初之中，最终把人引导到解脱的境界。乍听之下似乎没有什么科学依据，但其实诺贝尔奖科学得主伊丽莎白·布莱克早前借助科学的方式发现了冥想与寿命的联系。

1.诺奖科学家：每天冥想12分钟，90天端粒延长30%

冥想到底有多大的力量？美加利福尼亚大学细胞生物学家伊丽莎白·布莱克通过科学实验，发现了冥想与端粒之前存在的关系。

她和她的研究团队选择了239位年龄和生活习惯近乎相似的女性，安排她们前往科罗拉多州的香巴拉山进行为期90天的冥想实验，要求她们每天至少冥想12分钟，实验过程中不断播放用于舒缓身心的音乐。与此同时，参与者在这三个月内禁止与外界联系，以免产生额外的精神压力。