5种食物可以影响甲状腺健康，早知道早受益！

甲状腺很多人都知道，但是却很少有人知道在日常生活中该如何保护自己的甲状腺健康。5种食物可以影响甲状腺健康，早知道早受益！

一、动物内脏

对于许多人来说，动物内脏即动物肝脏、动物心脏和动物肾脏可能听起来不是很想吃。但是，动物内脏中富含一种脂肪酸，被称为硫辛酸。不幸的是，硫辛酸会导致甲状腺功能紊乱，例如降低甲状腺激素水平。

医生可能会要求避免食用高硫辛酸的食物，因为它们与干扰某些甲状腺药物有关。

二、盐

甲状腺需要碘才能正常运作，众所周知的碘来源是盐。如果患有低碘，足以影响甲状腺的正常功能，切换到海盐可能是不够的。海盐以及盐用于大多数通常不含碘的加工休闲食品中。

三、麸质和甲状腺

由于有这么多“无麸质”饮食和“麸质不耐受”问题，我们中的许多人避开了大麦、小麦和黑麦中存在的蛋白质。

但是，除非患有乳糜泻（这是一种自身免疫反应性麸质过敏），否则甲状腺可能不会有任何不良功能。

然而，如果确实患有乳糜泻，即使摄入少量麸质也会损害小肠内层，增加患桥本病（甲状腺功能低下）和格雷夫斯病（甲状腺功能亢进）的风险。

四、坚果

我已经确定镁对健康的甲状腺功能至关重要。这意味着，如果经常吃坚果，包括杏仁、腰果、巴西坚果甚至南瓜子，甲状腺会感谢你。

与上述杏仁、腰果和南瓜籽不同，它们本身就是丰富的镁来源，巴西坚果为人体提供镁和硒的甲状腺能量的两倍，硒是一种促进甲状腺和免疫系统的矿物质。

五、加工食品

毫不奇怪，加工食品对人体健康是比较糟糕的，特别是在甲状腺健康方面。因为制造这些产品的制造商不必使用加碘盐，加工食品含盐量很高。事实上，很多时候人们甚至都没有意识到当吃这些食物时，正在消耗盐。因此，要始终警惕加工食品！

以上介绍的五种食物是可以影响我们甲状腺健康的食物，你明白了吗？

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来源：搜狐