随着生活水平的不断提高，现在餐桌上出现都是大鱼大肉的美食，长久下去会造成肥胖等问题。现在提倡营养要均衡，那怎样才能吃得健康呢？现代人的生活环境因为受到化学工业及汽车污气排放的污染，通过呼吸吸入了大量对人体有害的毒素，而当这些有毒物质随着食物进入人体内会导致细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。下面是7种物美价廉的养生之宝，可以帮你清除体内毒素。让你越吃越健康哦！

1、海带。海带能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。而海带本身含碘量高，对因缺碘而致的甲状腺肿在及克汀病有效它含有的褐藻氨酸，又有预防白血病的作用。

2、新鲜的蔬菜。新鲜的蔬菜较多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。