早餐吃粥是很多人的习惯，尤其是老一辈。从一些年代剧中还能看到，胡同里的人早上都拎着一小锅粥和几根油条。这是全家人的早餐。后来专家说，粥没有营养。其实大家对这句话都有误解。煮粥只要食材丰富，营养也很全面。

今天要跟大家分享一种健康的粥，它是一种非常美味的杂粮粥。从名字上就可以看出它是多种谷物的组合，配料可以随意搭配，看个人喜好。例如，黑五谷具有补肾、乌发、养颜、养血的功效，因此此粥是“减肥养生”的最佳选择。

大自然的魅力由此可见一斑。这些杂粮是大自然的“礼物”。辛七集——“稻花香说丰收，听蛙声。”而李慎——“春种小米，秋收万粒”。诗词都表达了他们对食物的敬畏。至于这粥的煮法还是比较简单的，和普通的白米粥没有太大区别，只是换了配料，最后一锅就做好了。下面是详细的方法，喜欢的就跟着学吧。

菜品：杂粮粥配料：黑豆、黑米、花生、冰糖、纯净水、红豆、燕麦、红枣、纯牛奶等。烹饪步骤：1.所需材料在图片中，或根据配料表购买。牛奶是普通的纯牛奶，原汁原味。