腰腿疼痛的问题，不光是老年人才有，年轻人有的时候因为工作的原因，站立或者保持同一个姿势时间过长，就会给腰腿部造成极大的压力，从而出现腰腿疼痛的情况。所谓“痛则不通”，也就是说腰腿部的经脉气血出现了阻滞的问题，所以今天我们就带大家来认识一个可以健腰腿、除瘀滞的穴位——殷门穴。

殷门穴属于膀胱经，位置就在腿后承扶穴下6寸处。刺激该穴可以舒筋通络，强健腰腿。对于腰腿疼痛、腰部扭伤以及坐骨神经痛等问题，都有着不错的调理和缓解作用。我们可以用一个小木槌对两侧的殷门穴轮流进行敲打，每侧200-300下。也可以用指压法对穴位进行点按或者按揉，每次3-5分钟。

来源：百年养生