研究发现，相比较身材适中的人群而言，身材肥胖的人，体内甘油三酯的含量更高。这种情况下，为了防止疾病到来，首先要控制摄入的总能量，多吃粗粮和蔬菜，满足身体所需的同时，也能促进肠胃蠕动，避免代谢垃圾毒素的堆积。

除此之外，远离精加工的大米面条以及高糖分高油脂的食物，并且采用少食多餐的方式，才能更好的降低甘油三酯的生成。

3.使用药物

改变生活方式的确能够降低甘油三酯，但这些行为只治标不治本。所以对于短时间内甘油三酯严重超标的患者来讲，必须及时就医，在医生的指导下服用相关的药物，才能预防急性胰腺炎，高血压等心脑血管疾病发生。

总而言之，通过以上内容，大家已经了解了甘油三酯究竟是什么样的物质，其实虽然它是人体内不可缺少的成分，可如果含量超标，也会给机体带来健康隐患。因此，无论在哪一个年龄阶段，都得养成良好的生活习惯，避免摄入过多高油脂的食物。除此之外，坚持锻炼，才能将甘油三酯控制在合理的范围内。最后还要提醒大家，一旦甘油三酯偏高，必须重视起来，去医院做相关的检查，并且配合医生治疗，更能从根源上解决问题。

来源：健康周周谈