当今社会都是追求以瘦为美的，而且每个女人都希望追求苗条的身材，所以很多肥胖的女人一直在减肥的道路上努力着。也有一些人听说过，在减肥期间吃苹果具有减肥瘦身的效果。其实苹果当中膳食纤维的含量特别的丰富，在减肥期间常吃的话，确实可以有效润肠通便，将体内的毒素和垃圾顺利排出，达到瘦身的效果。但是在减肥期间吃苹果的时候也是有讲究的，尤其是一天当中的这3个最佳时间点，想要变瘦的人，一定要把握住了。

一天中，吃苹果的3个“最佳时间”，想要变瘦的人，可要把握好了

1、早餐前

一般来说，人经过一晚上的休息，早上起床之后身体处于缺水的状态，而且血液黏稠度也特别的高，如果此时空腹吃一个苹果的话，因为苹果中的水分含量很多，而且膳食纤维的含量也很丰富，此时吃苹果的话可以补充一定的水分，还可以有效润肠通便，将体内的毒素和垃圾顺利排出，促进减肥的顺利进行。

2、饭前30分钟

生活中有些人在减肥期间，经常会采用节食减肥的方法，其实在饭前的时候，我们可以适当的吃一个苹果，可以有效增强人的饱腹感，进而减少正餐的饮食量。苹果当中的膳食纤维含量特别的多，可以促进肠胃的蠕动速度，加速脂肪的分解和燃烧，进而使人的体重悄悄降下来。

3、饭后2小时

我们都知道，苹果当中的膳食纤维含量特别的多，所以在吃完饭后的两个小时之内可以吃上一个苹果，进而加快肠胃的蠕动速度，促进食物的消化和吸收，还可以有效润肠通便，预防便秘问题的出现，对减肥也有一定的帮助。

所以说吃苹果也是有最佳时间的，想要变瘦的人一定要把握好这3个最佳时间点，关于这个问题，如果你还有需要补充的，欢迎在下方留言，如果你有更好的减肥妙招，欢迎和大家一起讨论。

来源：搜狐