1、补充肝元素

在常见的肝病中多半是因为吸烟喝酒引起等不好的饮食习惯导致的，想要养护肝脏，首先要学会控制饮食，其次还要补充养肝元素。

【云台冰菊】中含有类黄酮化合物、硒元素、维生素A等养肝元素，促进肝脏内部毒素的新陈代谢。

硒元素可以降低对肝细胞的伤害，避免肝脏硬化，有利于提升人体免疫力，辅助肝脏组织恢复弹性。

类黄酮化合物可以为肝脏补充足够的营养，净化肝脏内部的活动，维持肝脏正常的运转，减少细胞受损。

维生素A有助于减少有害物质的沉淀，促进肝脏内部毒素的新陈代谢，促进受损肝细胞修复速度的作用。

想要排出肝毒的人，每天泡几朵【云台冰菊】，提升肝细胞的再生能力，养肝护肝的效果会更加。

2、坚持运动

其实要想养肝，要注重坚持适当的运动，俗话说：生命在于运动，运动能够帮助增强自身的抵抗力，加快身体的血液循环，预防一些疾病的问题产生，还能够促进提高自身代谢能力，但也要注意， 选择运动也要选择适合自己的运动，避免在运动中伤了自己。

来源：39健康网