深秋，女人多喝一碗糖水，润肺补气，滋润皮肤，气色更好！

一进入秋冬季节，天气就特别干燥，各种补水，各种护肤，根本离开护手爽和，唇膏，干的人都毛毛燥燥的。所以中医有说，最好的补水办法，就是喝汤，或者喝各种糖水。

今天给大家推荐的是银耳莲子糖水，这都是一些非常常见的食材，也普遍深入人心，也是因为好喝，做法也很简单。

银耳是天然的佳品，滋阴润肺，增强人体免疫力，富含天然植物性胶质，也有最廉价的燕窝之说了。莲子更不用说了，去燥去火，再配上润肠的红薯，和天然美容达人推荐的桃胶，你想气色不好都不行。

而且这个糖水由于加入了半主食红薯的作用，喝完饱腹感也是非常的强。所以对于很多要控制身材的女人来说，也是一道保持身材的减肥晚餐。

做法：

1、莲子和银耳提前泡发，至少要泡2个小时。然后把莲子，银耳，红皮的花生一股脑的全部放进砂锅中。

2、红薯切成块状，也放进砂锅中。

3、加入两碗水，大火煮开，小火慢熬，这样银耳也能更快的出胶。放完水以后，再放进去几块桃胶，一小把冰糖。如果气血不足的，也可以再放两颗红枣。盖上锅盖，大火把水煮开以后，转小火慢炖25分钟即可食用。

好了，今天就分享到这里，大家记住了吗？

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