从怀孕的那一刻起，家长们就祈祷能生下一个健康孩子，毕竟孩子代表着父母生命的延续、一家人的希望。在孩子出生后，发育就成了家长最关心的问题。作为父母，衣食住行莫不想要给孩子最好的。然而中国78%的家庭都活在社会底层，大多数人还背负着房贷车贷压力，无法为孩子提供阔绰的生活条件，只好省吃俭用。

却不知业余爱好可以少培养一个，饮食上万万不可节俭，孩子的智力和身高一旦定型，后期想改就难了。家里再没钱，这3样食物也要让孩子多吃，有助智力发育还能长高个。

牛奶

牛奶的营养价值非常高，其中含有丰富的钙物质，经常喝牛奶可以促进孩子骨骼的生长发育，并且有利于孩子大脑的发育，孩子在长个期间应该要多喝些牛奶，并且要多吃钙元素含量高的食物，要加强孩子身体营养，可以促进孩子身高的生长。

鱼肉

其实我们大家都知道肉类分为两种，一类是白的，一类是红的。而鱼肉就是白肉了，和红肉相比这类肉中含有的能量非常低，所以就算是多吃一些也不用担心长胖的风险。除此之外，它的营养价值其实要比红肉多很多。

蛋类

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，能促进骨骼生长发育，能让孩子长得更高，经常让孩子吃鸡蛋和鸭蛋能促进骨骼生长发育，可以为孩子的身体提供充足的营养，蛋类食物是孩子长高的重要营养来源，平时家长要多给孩子准备些鸡蛋和鸭蛋。