本文转自：吉报调查

北京冬奥会的国民关注度不断攀升，热爱冰雪运动的市民明显增多。滑雪对人体健康有好处，主要表现为：

锻炼人体关节：人在滑雪的过程中，人的手腕、肩部、腰部、腿部等部位都会活动到，几乎是人体所有的关节都能够在此过程中得到锻炼，人身体的柔韧性也会增强。

消耗脂肪强健身体：经常滑雪的人还能够借助滑雪的过程，消耗脂肪强身健体。

有助于人体排压：亲朋好友们一起滑雪，能够拉近彼此之间的感情，让坏情绪和工作生活的压力一扫而光。

滑雪虽然好处很多，但因为滑雪而导致的运动损伤也不少，如大腿、小腿以及腕部、肩部、膝部等部位的损伤等。

吉林大学中日联谊医院运动医学关节镜中心主任吕佳音提醒大家——

滑雪前做好热身运动，选择合适自己的滑雪道。

滑雪过程中避免双腿并得很紧，那些初学滑雪的人最好在上雪场后在地势平坦的地方反复练习几下基本要领后，在开始练习坡道滑雪。

滑雪时最容易出现摔倒的现象，即将要摔倒时要做的动作是顺势，不要硬掰着扭转。摔的时候尽量侧身摔倒，不要向前趴着摔倒，这样很容易摔伤头部。摔倒时让雪板远离面部，以免伤及眼睛、面部皮肤等。

本期专家

吕佳音：医学博士，主任医师，吉林大学中日联谊医院骨科副主任。曾公派赴美国、法国、德国学习关节疾病的微创治疗技术。

主要擅长各种骨关节疾病的微创治疗，特别是关节镜下软组织修复和重建。

吉林日报社出品

策划：姜忠孝

编辑：吴茗