一个女人看她脸色好不好，主要的是看她的气色怎么样，要想气色好，重要的还是气血，气血对于女人来说是非常重要的，女人气血足才能气色好、容颜美，减缓衰老的速度。可是很多女人都有气血不足的现象，影响着健康。营养师大乔给大家推荐一款食材，女人补血的食物发现了，经常吃的朋友，气色红润了，皮肤也变嫩了！它就是银耳。银耳自古以来就是养颜佳品，它含有天然植物胶质，具有益胃、补气、和血、嫩肤等功效。适合男人、女人、老人、孩子食用，熬一锅，全家喝。下面教大家一款百合紫薯银耳露，加入百合、紫薯功效更佳，快快学起来吧，别错过。

美容养颜润肺——紫薯桃胶银耳露

By丸子嘛嘛bella

配料：

紫薯1个（100克）、西米30克、桃胶（泡发后）150克、干银耳10克、剩米饭半碗、水2升、糖适量

烹饪步骤：

1.准备工作银耳泡半小时即可，桃胶我是提前泡发后分贷冷冻。

2.银耳冷冻的桃胶一起冷水下锅煲煮