特点：椰子水富含电解质；能迅速补充水分；清热降火；可预防口腔溃疡

挑选技巧：-榨汁选青椰，吃肉选黄椰--摇一摇，听听水分多少-

-掂一掂，沉的椰子更好-

称号：养生五果之一

特点：富含蛋白质、钙和多种维生素，可以防癌、抗癌、治癌，长吃可延年益寿

挑选技巧：-外表黄中透红--底部新鲜没有皱纹--近闻有杏香味--较轻的杏是成熟的-

称号：民间圣果

特点：促进造血细胞生长和人体新陈代谢；能补充胃液、促进消化；

还可降血糖和抗衰老；食用前用淘米水，或淡盐水浸泡5分钟

挑选技巧：-黑中透亮、个大饱满-

称号：水果中的贵族

特点：富含维他命C及E；减轻皮肤受到侵袭；可以防止癌症、延长寿命

挑选技巧：-果梗为绿色，落籽较少--呈黄绿色且有光泽--香味浓郁，无酒精味-