芝麻是中国主要的油料作物之一，具有较高的应用价值，它的种子含油量高达55%，中国自古以来就有许多用芝麻和芝麻油制作的各色食品和美味佳肴，一直著称于世。

黑芝麻除了口感香醇之外，还具有非常高的营养价值，既能药用也能食用，黑芝麻中含有丰富的蛋白质，矿物质以及不饱和脂肪酸，维生素E，芝麻素和黑色素，除了能够做成各种特色美食之外，还具有很多功效与作用。

经常吃黑芝麻，身体会收获哪些好处？

1、补充钙质

一提到补钙，大家都先想到的肯定是牛奶鸡蛋，其实黑芝麻的钙含量远远高于牛奶和鸡蛋每100克黑芝麻中的钙含量接近800毫克，而100克牛奶中的钙含量为200毫克左右，因此黑芝麻是绝佳的补钙食物。

2、美容养颜

黑芝麻中含有丰富的维生素E，维生素E是良好的抗氧化剂，能够减少体内自由基的产生，清除老化代谢产物，对于爱美的女性来说，如果想要有效延缓皮肤衰老，在平时不妨多吃点黑芝麻，能够润肤养颜。

3、降低血压