经常说话的人或歌手可能会过度使用他们的声音。那些经常在空气干燥的房间里工作、接触毒素、吸烟和喝太多酒的人会永久性地损害他们的身心健康。

过度使用声音

声音过载的人通常声音嘶哑。声音也很快变得沉闷，说话也变得越来越困难。喉部经常有灼热感或压力，也越来越多地被黏液覆盖。教师、呼叫中心员工、专业演讲者或歌手经常受到影响。

当某人长时间说话太多、太大声时，通常会与噪音作斗争，他们会消耗很大的力量。然后声带猛烈地撞击在一起。

由于强烈的刺激，它们会变红、肿胀并且不再摆动。如果您呼吸不正确并且肩膀和颈部区域抽筋，这会给声带带来额外的压力。

当声带在短期超负荷后有时间恢复时，声音嘶哑会消退。放松、适当的呼吸技巧和姿势很重要，充足的水分也很重要。

这意味着要喝大量的非酒精饮料，不要吸烟，并确保湿度合适。最重要的是，良好的声乐技巧可以帮助演讲者和歌手避免伤害。

如果您忽略发生的声音嘶哑，您可能会面临进一步的伤害。声音仍然忙碌而沙哑。声带可以放松，不再正常闭合。

结节也可以在声带上形成所谓的膈膜结节。它们还阻碍声带的闭合。语音治疗是首要任务。成年人的显微手术切除通常不太必要。在儿童中，声带小结常在青春期声音改变后自发消退。

抽烟

关于吸烟有害影响的报道现在堆积如山。发声装置是蓝雾的下一个受害者吗？没错，这并没有错：烟草烟雾及其所含的毒素不断刺激敏感的发声器官。

许多吸烟者都熟悉典型的早晨咳嗽发作和充满烟雾的喉咙发出的粗糙音调。声音嘶哑经常出现。

此外，烟草烟雾会损害神经和血管等脏器通路，这也是正常声音的基础。