现在人们的生活压力越来越大，疫情自爆发以来到现在已有三年，近期更是很多大公司裁员厉害。很多人在小编的后台留言说不知道是不是因为高强度工作，再加上压力导致，最近出现了头晕耳鸣、失眠健忘的症状。

这很有可能是肾虚了，肾虚有什么表现呢？

1、畏寒怕冷

男人肾虚会有怕冷，怕被风吹的症状。此外，还容易出现四肢寒冷，症状甚至延伸到肘关节和膝关节。与此同时，往往还会同时有疲乏无力、口淡不渴、腰膝酸痛的表现。

2、头晕目眩，失眠多梦

肾虚容易导致失眠。肾的健康程度与睡眠的好坏密切相关，肾一旦出现问题了，人就容易睡不好。脏腑功能的紊乱是失眠的主要原因。肾主水，当肾的滋阴功能受损，就会有阴阳失衡、气血亏损等表现。

3、腰痛

腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期保持一个姿势（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。

肾虚如何调理？

1、药补

对于一些肾阳亏虚的人来说，可用到一些强肾温阳的药材如肉苁蓉、人参、海龙、鹿茸、羊睾丸、蜂皇浆，配合其他药材使用，或使用远洋力补金秋胶囊，也能够起到温肾助阳、补益精血的功效，缓解肾阳亏虚，精血不足所致的腰膝酸软，精神萎靡，畏寒怕冷，阳痿遗精问题。

2、食补

肾虚就需要及时进行补肾，一般来说，建议肾虚的患者经常吃补肾的食物，如腰、生牡蛎肉、核桃、猪肾、板栗、新鲜的羊肉、铁杆山药、海参、泥鳅、枸杞等，对补肾会有很好的帮助，但这些食物只会在短时间内对肾脏健康有帮助，一般坚持两天吃一次最佳。

如果不确定自己是不是因为肾虚引起的头晕耳鸣、失眠多梦，最好到医院进行相关检查。如果真的是肾虚也无需太过担忧，相信只要好好调理就能恢复健康。

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