现在天气越来越热了，最近还总是下雨。很多人都觉得晕晕沉沉的，胃口也不好。懂得养生之道的人会说夏季宜养心，但是你知道吗，夏天温阳补肾也是重中之重。肾为先天之本，生命之源，肾脏的虚实寒热，对于全身健康有着极为紧密的联系和非常重要的影响。

为什么说夏天温阳补肾也很有必要？

中医认为，春天是阳长阴消的开始，夏天是阳长阴消的极期。如果人们顺应阳长的气化趋势调理身体，补益效果会比其他时候要好。

其实，在中医眼里，阳是指生命的动力。人体靠阳气生化气血、津液，人体的气血、津液等也要靠阳气输送、散布。另外，阳气还具有抵御外邪入侵的作用。

春夏养阳，“养”，有调畅、顺应、保养、储备之意，其根本目的在于保证阳气顺应春温、夏热、秋凉、冬寒的时序规律，进行生、长、收、藏。

所以说，春夏宜养阳。一般来说，“养阳”常与“补肾”结合，在春夏之际温阳补肾，再适合不过。

那么夏天想要温阳补肾又应该怎么做呢？

1、枸杞茯苓茶

做法：枸杞子、茯苓各5~10克，红茶6克。将枸杞子与茯苓共研为细末，每次取5~10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可，每日2次,代茶饮用。

功效：枸杞子甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神，是治疗小便不利的理想饮料。

2、中药调理

在中药的使用上，像肉桂、菟丝子、枸杞子、肉苁蓉、丁香、熟地黄、山茱萸等等，都是有助于肾阳虚患者改善症状的。也可以用到中成药回春堂茸桂补肾口服液，有补肾助阳、强筋壮骨的功效，适用于肾精亏损所致的腰膝酸软、关节疼痛、畏寒肢冷的症状。

3、按摩涌泉穴

足底的涌泉穴，号称人体养生保健穴的“大哥大”。涌泉穴，位于足心中央，当足底前中三分之一交界处。

每日盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起过踝关节至三阴交（踝内上侧四横指）一线，往返用力摩擦20~30次，然后左、右手分别搓右、左脚心涌泉穴各5分钟。这样做有强身健体、壮腰健肾等作用。

注意：在手法搓动时要不缓不急，略有节奏感。

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