本文转自：东方网

夏天食欲不振胃口差

心烦意乱睡不着觉……

怎样调理呢？

中医推荐的夏季“养生状元榜”

一起来了解一下吧

最佳调味品：姜醋

姜具有温中止呕，祛湿排毒的功效，盛夏之际，可以注意在饮食中多用姜调味，温养脾胃促进消化。

用醋凉拌蔬菜或肉类熟食，或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜，能起到生津开胃的作用。而且醋性温，凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时，可以防止寒凉过度。

此外，夏天是肠道传染病的高发季节，醋有一定的抑菌能力，在外用餐时配些醋吃，对肠道传染病有预防作用。

最佳汤肴：番茄汤

番茄含有丰富的维生素C，可以 改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状。

番茄中的番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效，烹调加热可以破坏番茄的细胞壁，使番茄红素更容易被释放出来，也更容易被人体吸收利用。

最佳肉食：鸭肉

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