本文转自：中国蓝新闻

为了拥有一双明亮的眼睛，金华市浦江县南苑小学的孩子们爱眼护眼，呵护“睛”彩，保护视力预防近视有自己的许多妙招。

“闭上双眼，身体坐正，放松面部肌肉……”上午下午各一次眼保健操,同学们一丝不苟跟着节拍，对准穴位按揉；每当下课铃响起时，同学们三三两两走出教室，一起数数绿叶、寻找小鸟，远眺仙华山、南山，畅快呼吸户外新鲜空气，不仅能让眼睛得到放松，还能放松身心，以最佳的状态迎接下一节课。

“肘关节不上桌，双手“入”字形，坐凳子三分一，双脚与肩宽”。明眸摘镜从端正坐姿做起，同学们写作业时牢记三个“一”：一尺、一拳和一寸，即头离书本约一尺，胸离课桌约一拳，手离笔尖约一寸，双脚平放在地上。

同学们都知道电子屏幕有光照和辐射，看久了，对视网膜和黄斑会有非常大的冲击，时间长了很容易近视。因此，每天控制使用电子产品的时间不超过1小时。学校的每个教室都安装了护眼灯，还配备了可调节桌椅，从细节处呵护每一位学生的视力。

在“双减”背景下，学校大力倡导体育教育活动。户外运动使人身体健康，眼清目明。学校每天都有体育大课间，有体育课，还有课间游戏10分钟，同学们沉浸在阳光体育活动的激情中，科学用眼、保护视力。

据悉，南苑小学一直重视明眸摘镜工作，学校更注重学生的身心健康，每学期都会开展丰富多彩的爱眼护眼教育活动，如邀请专家作预防近视专题讲座、举行眼保健操比赛、阳光大课间活动，视力检测等，使得南苑学子都知道保护视力的重要，还掌握了很多爱眼护眼的方法。科学用眼贵在持之以恒，呵护“睛”彩，才能拥抱光明未来。

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