功能性消化不良的确是让大夫们感到棘手的毛病，有老胃病，就多理解包容吧。您想想，发病机制还没有确定，能有什么特效办法？还是多依靠自己来调理吧。调理的途径主要是2条，瞄准精神压力和胃肠动力。在精神减压方面，美国心理协会推荐的方法有3条，寻找精神支持；经常锻炼；保持充足的睡眠。

功能性消化不良的生活方式调理，可以考虑从这样几个方面入手。第1招是喝薄荷茶，有研究证实，薄荷油可以在短期内缓解胃痛症状；第2招是多散步，温和的运动，保持直立和活动，能让重力辅助食物通过消化道，从而缓解腹胀，减少饱腹感；第3招是减少胃肠道气体。胃肠道的气体有2种来源，1种是吞咽食物时产生，比如吃得大快、嚼口香糖、喝碳酸饮料等；另1种是消化过程产生，比如进食西兰花、芸豆、洋葱、酸奶等。在消化不好的时候，应该避免促进胃肠产生气体的饮食行为。同时，可以进行腹部按摩，以促进气体流动，减轻胃部不适。