咱们历史悠久，文化积淀深厚，同胞们做事儿，追求天时地利人和。那么，锻炼要不要也讲究一下，选择早晨或晚上去跑步，锻炼的成效会不同吗？咱们来看看相关研究的结果怎么说。

咱们先说研究。2019年6月《细胞》系列的《代谢》，发表了哥本哈根大学等机构学者的报告，通过对小鼠研究发现，锻炼所产生的效应，会因运动时间的不同而有所不同。早晨锻炼会增加骨骼肌中的代谢反应，晚上锻炼会在较长时间内增加机体的能量消耗。

参与研究的学者指出，早晨或晚上锻炼所产生的效果，存在着相当大的差异，而这些差异可能是由机体的生物钟所控制的；早晨锻炼，能够开启肌肉细胞内的基因表达程序，可以更加有效地对糖类和脂肪进行代谢；晚上锻炼则是增加全身的能量消耗。