不止对于中国来讲，在全球范围内，人口老龄化已经成为一个普遍的现象。不过中国人口基数多，地域辽阔，人口老龄化严重，规模大程度深，而且传播速度。

长寿一直以来都是人们的共同追求，尤其是到了现代社会，随着生活水平的不断提高，人们的意识结构也发生了很大改善，越来越多人都将养生保健作为了人生首要大事。

衰老是自然规律，也是每个人一生当中比较经历的过程，没有任何人可以逃避。所以衰老不可避免，当衰老来临时，我们也要积极坦然地去面对。

我国人均寿命在不断增加，长寿老人越来越多，也迫使快速进入老龄化，这是由于长寿的案例逐渐增多，所以人们更加渴望能够达到健康长寿。

但是长生不老是人类无法攻克的难题，我们能做的只有减缓身体衰老的速度，使身体保持健康态。

01人体中最先衰老的器官是什么？

1.胸腺

胸腺是人体重要的免疫器官，但是胸腺也是人体内最先衰老的器官。胸腺的衰老在18岁左右时，功能就衰退了一部分。

胸腺衰退后，体内的淋巴细胞开始独立执行免疫任务。人近中年之时，淋巴细胞开始陆续自然死亡，此时人体的免疫功能也步入衰退期。

2.大脑

人体的大脑在20岁时处于巅峰状态，当20岁之后就开始逐渐衰退，记忆力、注意力等都呈现下降趋势，40岁后最为明显。

3.皮肤

20岁开始，人体的皮肤就会出现自然衰退的现象，皱纹也会随之增多。但可通过补充维生素、饮食调理、作息调整以延缓衰老。

4.听力及视力