导语：现在这个季节，也是水果大量上市的季节，夏天又干又热，这个时候吃点水果有助于补充水分和营养，对身体有好处，例如，桃子也是夏季受欢迎的水果，桃子有很多种，如油桃、毛桃和黄桃等。

而且桃子热量低，营养丰富，含有丰富的维生素和多种微量物质，还被誉为夏季的“水果皇后”，不过，虽然高营养的桃子对身体有好处，但对于一些人来说，在平时是不适合吃桃子的，接下来让我们一起来看一下吧。

桃子的功效与作用有哪些？

桃子是最古老的水果之一，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷和铁，以及维生素B、维生素C、胡萝卜素和有机酸，主要是苹果酸和柠檬酸，可以补充人体的营养需要，此外，桃子含有大量的钾，但钠含量很少，因此适合水肿和缺铁性贫血患者食用，桃子的功效如下：

1、减肥瘦身，桃子热量低，作为减肥期间的食物效果非常好；桃子含有丰富的果胶和适量的纤维，不仅能有饱腹感，还能促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，有利于食物分解，此外，桃子含有更多的有机酸和纤维素，可以增加胃肠蠕动，帮助消化。

2、美容养颜，桃子含有丰富的天然收敛成分，可以增加皮肤的弹性，防止皱纹的产生，此外，桃子富含果胶，有助于人体排便排毒，防止斑点因毒素堆积。