小中风来临,究竟会有啥表现?需要了解下
2022-08-04 17:25 来源: 小肆说健康
但不管多久能恢复,还治疗还是要积极配合治疗,同时,在治疗后,还是不能放松警惕,要预防脑中风,或者说降低中风再卷土重来。
03小中风以后,预防脑中风,饮食上需要注意什么?
少盐、少油、少糖
现代人都是爱吃有味道的食物,就是重口味有刺激性的食物,因此,每次做菜下手都比较狠,喜欢多放盐,还有各种调料,味精、蚝油、酱油,都会放很多,这样的食物吃着才会更加有味。却不知道,这些调料放的多,就是在增加盐的摄入量。
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还有人做菜方式存在问题,老是喜欢吃油炸、煎烤、腌制的食物,也就会增加油盐以及其他有害物质的摄入量,会增加中风的风险。
果蔬、鱼、白肉需多吃
想要保护心血管,就要保证饮食的均衡性,不能总是吃某类食物,尤其是红肉,应该尽量少吃,还有就是加工的肉类,也是要减少摄入。每日餐食应该要合理的去搭配,蔬菜、肉类、蛋类、豆制品、鱼虾都是要增加摄入,在三餐之外还可加餐,吃点水果或者坚果,对保护心血管都会有益处。
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这里需要说一下,就是所吃的肉,最好能白肉多一点,不容易给血管带来较多的脂肪,还能帮助补充营养。鱼类,最好选择深海鱼,含不饱和脂肪酸,有益于保护血管。
中风,带来的危害性是不容小觑的,就算是轻微的小中风,也是不能轻视,越早的发现征兆,就可以越早的进行治疗,对预防严重中风会有很大的帮助,身体的每一个异常信号,都应该被重视。