1.有助睡眠

葡萄中含有能辅助睡眠的褪黑素，褪黑素与睡眠之间有密切的关系。晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着将要睡眠。

早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该起床的时间。所以葡萄可以帮助调节睡眠周期，对于不正常的睡眠情况，有一定的调节作用。

2.改善皮肤

葡萄有皮肤维他命和口服化妆品的美誉，保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑。

可以减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑;清除痤疮、愈合疤痕。有皮肤维他命之称，具有脂溶性及水溶性的特质，具有超强的美白祛斑作用。

3.祛痰清肺

葡萄具有清热化痰，润肺止咳的功效，对于长期吸烟的人群来说，可以很好的清肺润肺。

适合那些在烟尘大的环境下工作的人，还有长期在室外劳作的人群。这些人多吃些葡萄，有利于吸入肺内灰尘和颗粒物的排出，具有排毒的功效。

4.降低血脂