番茄也就是平时吃的西红柿，它即可以是水果也可以是蔬菜，可以直接吃也可以做熟吃，所以番茄的利用率还是比较高，平时经常食用番茄可以身体能提供丰富的硒元素、维生素C等物质，对于补充雌性激素也有很大的好处。

05生活中怎样延缓衰老？

1.常喝水

体内的水失去平衡是衰老的主要原因。水是生物体中提供能量的重要物质，也是各种营养物质的传送媒介。如果缺少就会阻碍体内液体流动，就会使新陈代谢变慢，使人开始衰老。目前还没有使人能生长不老的仙丹妙药。

2.少量多餐对皮肤才能起到保健作用

如果平常养成少吃多餐的习惯，可以把每天摄入的热量控制到一定范围内，并且还能够控制平常的饥饿感，可以起到一定的减肥作用。再者，如果平常脾胃比较虚弱，少吃多餐的方法可以缓解胃部的压力，给胃部充足的空间，减轻胃部胀气难受的症状。

3.经常运动

经常运动对身体是有很大帮助的，但是需要的注意的是，运动的时候要在能力范围之内进行锻炼，不要过于劳累，以免出现肌肉的拉伤。同时经常运动也可以改善心肺的功能，比如患者往往会出现一些活动耐量下降的情况。