3、按时刷牙

如果口腔问题不注意卫生，会使牙结石产生，定时刷牙能够防止牙结石出现，大家可以一天刷两次牙，而且采用预防牙结石的牙膏，能够更好的预防牙结石出现。

口腔健康对我们来说是极其重要的。坚持早晚各刷一次牙，能够有效防止细菌的滋生以及入侵，从而帮助降低各种疾病的风险，保护身体健康。

4、用柠檬片擦拭牙齿

如果想要将牙结石去除，可以使用柠檬片来擦拭牙齿，或者是说将柠檬片含在口中。因为在柠檬中有着柠檬酸的成分，这种成分能够将牙齿表面的色斑和污垢进行分解，从而起到清理的功效。

健康小科普：生活中该怎样保护牙齿？

1、多多咀嚼

咀嚼能健美，还能防病。我们在咀嚼时，大脑皮层的细胞就会得到活化，经常做咀嚼动作能预防大脑老化和老年痴呆(神经内科)现象的出现

细嚼者和不细嚼者对蛋白质和脂肪的吸收量是不同的。细嚼者对蛋白质和脂肪的吸收量分别为85%和83%，而不细嚼者对蛋白质和脂肪的吸收只有72%和71% 细嚼慢咽好处多。

细嚼对牙龈有按摩作用，能提高牙龈的抗病能力。细嚼时分泌的唾液对牙齿表面的冲洗，能减少龋齿的发生。

2、睡前一定要刷牙

睡觉之前是有必要刷牙的，因为进食后食物都会有一定的残留，睡前刷牙会保持夜间口腔牙齿的清洁，如果睡前不刷牙，早上刷牙食物残渣会在口腔内留存不利于口腔的卫生