可能是代谢紊乱造成的，也有可能和服药有关，比如说激素性肥胖，或生病后水肿了，这些都会让人看起来变胖。另外，有的人减肥比较极端，总是不吃不喝，身体缺少水分，等到这些水分被补充上来，就会发现自己变胖了。

另外，生活习惯不良也会容易发胖，比如说熬夜。很多年轻人一到晚上就来精神，不到凌晨不睡觉，可是很多人不知道，长期缺觉也会让人发胖。

03研究实锤：缺觉的人胳膊大腿更粗

相信很多减肥的女性都有这样的感触，“拜拜肉”和“大象腿”真的太难减了，好像其他地方很容易就瘦了，但是胳膊和大腿就是瘦不下来。或许你应该从睡眠上找找问题。

《Nutrients》上一项研究显示，每天睡眠不足的人，胳膊和大腿的脂肪比较多。

其实Science子刊早就给过解释，为什么缺觉的人容易胖呢？因为缺觉会导致DNA甲基化相关的基因变异，从而影响组织代谢。

缺觉超过一周，将会有七百多种基因发生改变，此外，人的各项内分泌指标也会发生变化，可能会导致你皮肤变差、肢体水肿、失眠、代谢减慢，还会让你过量饮食，偏好高热量食物。

04胳膊和大腿太粗，怎么减掉？