钙元素是人体生长发育过程中不可缺少的重要元素，一旦体内缺乏钙元素，儿童可能会出现枕秃，不易入睡，容易惊醒，发育缓慢等情况，而老年人容易出现骨质疏松甚至骨折等问题。

由于缺钙的症状比较明显，大多数人在平时对于钙质的补充非常重视。但是人体内并不只需钙元素的补充，体内缺乏钾元素也异常危险。

01首先了解一下什么是钾？

人体内的元素，除钙和磷的含量最高外，钾居第三位，较钠的含量高两倍，钾的原子序数为19，相对原子量为39.1，正常人体内约含钾140~150g，约98%存在于细胞内液，为细胞内液的主要阳离子，其浓度为细胞外液的30倍或更多.，血浆的钠浓度远较钾的浓度高，但肌肉组织与奶的钾浓度则数倍于钠，血清钾的浓度范围为3.5~5mmol/l。

钾对于人体的重要作用

1、维持心肌功能

心肌细胞内外的钾离子浓度对于维持心肌的兴奋性、自律性、传导性有极其重要的作用，钾缺乏会使心肌细胞兴奋性增强，钾过少又会使心肌传导性、自律性受到抑制，二者都会导致心律失常。

2、维持细胞内的正常渗透压

细胞内外渗透压必须保持平衡，否则就会影响到细胞内外水分的平衡，影响到机体的新陈代谢。钾是细胞内液中的主要阳离子，对于维持细胞内外液的渗透压平衡有重要作用。

3、降低血压