3、腿部肌肉神经病变

当你腿部频繁抽筋，而且不只是夜间睡眠的时候，不妨考虑一下是腿部肌肉周围神经病变导致的，对于一些本来患有三高人群的人来说，当体内血压，血糖不稳的时候，很容易导致肌肉神经出现病变。

肌肉长期处于一种比较紧张的状态下，就会出现腿部抽筋，这时候一定要去医院及时就医，以免引起其他的并发症。

4、白天运动量过大

有人白天运动量过大或者经历了长跑这样的运动比赛，再者一些重体力劳动的工人在夜晚睡觉的时候也会出现腿部抽筋的现象

主要是因为当你运动量过大的时候，会导致体内的体液电解质流失，过多代谢废物无法排出体外，而造成的积攒，就会造成生理性的腿抽筋。

一般这样的抽筋持续几秒就会自行缓解，在白天注意劳逸结合，切勿过量运动，可大大缓解腿部抽筋的现象。

腿抽筋了怎么办？

最简单的方法就是进行牵拉，使劲地把脚趾往上翘把腿蹬直，如果靠近墙壁的时候，最好用脚蹬着墙，能够让你的抽筋状况得到很快的缓解。

如果能够坐起来，可以伸直发生抽筋的小腿，使躯干前屈，用手扳住脚掌，缓慢持续的向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。

当你抽筋状况得到缓解之后，不妨用双手快速的搓擦腿部，进行腿部的局部按摩，然后用热毛巾进行热敷，能够让你的腿部不适感尽快的消散。

在日常生活中要多注意补充钙元素，注意对双腿的保暖，以免因为受凉受寒而引起的腿部肌肉刺激，同时避免在睡觉前进行剧烈运动。