3、尽量不要搬抬重物

腰椎病患者在生活中，尽量不要搬抬重物，以免用力不当伤及腰部。如果必须搬抬重物，不要弯腰，可蹲下之后，抱住重物，尽量让重物靠近身体，用腿和髋关节的力量，站起来，这样做效果比较好。

4、床垫软硬有讲究

床垫过软会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形，使腰部肌肉时刻处在紧张状态，拉伸能力变弱；床垫太硬，同样会导致腰椎间盘突出。要选择软硬适中的床垫，既要有足够的支撑硬度，又要有一定的弹性，可顺应脊柱的生理曲度。

除此之外，饮食方面也要注意，寒性体质的患者，可以适当食用一些温热性的食物，如桂圆、大枣、栗子、羊肉等，精神萎靡、说话有气无力，时有腰酸背痛，睡眠欠佳的患者，可以适当食用一些补血益气的食物，如山药、地瓜、猪肝、牛肉、鸡肉等。