猴头菇是一种药食两用的食材，具有非常好的保健效果，其所含的营养元素丰富看，有助于满足个人钙、磷、蛋白的基本需求。

肠胃功能代谢不足或患有胃部疾病的人来说，平时不妨通过食用猴头菇的方法，调理个人的胃部环境，有助稳定个人胃酸分泌的同时，还可以提高基础代谢率。

南瓜

南瓜是日常常见的一种食物，其肉质鲜嫩、口感鲜甜，易吸收消化，对胃粘膜无刺激性，有一定暖胃功效。

而且南瓜中所含的果胶成分，可以保护胃粘膜，推动胃炎的痊愈，所以，对于胃不好的人来说，平时不妨常吃些水煮南瓜、蒸南瓜、南瓜小米粥等，都是非常不错的。

甘蓝菜

甘蓝菜，又叫卷心菜、洋白菜、高丽菜、椰菜、包包菜等，其中含有大量的纤维素，可以增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其里面所含的维生素K1及维生素U，不仅可以抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

结语：对于一些肠胃不好的人而言，养护胃部健康是非常重要的事情，所以在日常饮食是特别关键，在日常生活中一定能注意饮食和一些不良习惯，尽量多喝水，没事的时候出去运动运动，这样对肠胃有好处。