都说闭目养神，这究竟是一波什么操作？

在现实生活中，尤其是生活在一线城市的居民，由于较大的工作压力，以及内心要接近崩塌的状态，在疲惫之余，下意识的就想要闭上眼睛休息一会，然后再次睁开眼睛，就好像精神恢复了许多。

而这个小动作是有名字的，被称为“闭目养神”，不光是现在还有古代，它都是很受欢迎的养生方法，简单易行，不仅如此，据传该方式还是流传千古的养生方法。

在我国著名的中医理论医书《内经》中，就提到过“得神者昌，失神者亡。”，主要是告诉大家，可见神的充耗，关系到人的壮老、神的得失，也与人的昌亡有关，养生者应当慎养之。

除了闭目养神，还有类似的闭目静心、闭目卧思、闭目养气、闭目消食、闭目行乐、闭目静息等等。

也就是说，仅仅是闭目养神这个小动作就能够身体健康带来大益处，大家不妨在平时都可以抽出几分钟的时间，用来保健养生。

那么闭目养神有哪些实际性的作用呢？

有助于身体放松：通过“关闭”眼睛，虽然是短时间的，但能够让当下的身体处于放松，甚至是放空的状态，尤其适合压力大、抗压小的人群，帮助你接下来的工作事半功倍。

最重要的是，可以帮助你提高精气神，就像上面所说的神与身体健康甚至是寿命都有一定的关系。

有助于眼睛放松：据调查发现，我国近视眼患者越来越多，尤其是青少年群体，是祖国的未来，更应该保护好眼睛。成年人亦是如此，因长期看手机、电脑等电子产品，因眼睛长期处于一个位置，很容易用眼过度，以至于造成眼睛干涩、视线模糊、视觉疲劳等不适。如果你发现眼白的部位已经有较多的红血丝，那么要注意多休息了。

在多种休息方式中，闭目养神就是很好的一种，可让眼睛迅速进入休息的状态，对缓解视疲劳有益。

有助于缓解心情：对于心情极度暴躁时，也更适合闭目养神这个小动作，在闭上眼睛后，可以让人身处在放松的状态下，尤其是晨起后，闭目养神，让人浑身心旷神奇。

由此看来，闭目养神这一个小动作，也会给身体健康带来多种益处，大家不妨试一试效果哦。